حاسبة السعرات الحرارية احسب السعرات الحرارية المثالية لك إمبراطوري متري خطوة 1: اختر الصيغة صيغة ميفلين-سانت جيور صيغة هاريس بنديكت منظمة الصحة العالمية خطوة 2: المعلومات الأساسية الجنس العمر سنوات الارتفاع سم قدم إنش الوزن كلغ رطل خطوة 3: مستوى النشاط كسول أقضي معظم اليوم جالسًا، مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة أي تمرين على الإطلاق خفيف ممارسة الرياضة 1-3 مرات في الأسبوع معتدل ممارسة الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع نشيط ممارسة التمارين الرياضية اليومية أو التمارين المكثفة 3-4 مرات في الأسبوع نشيط جداً ممارسة التمارين الرياضية المكثفة 6-7 مرات في الأسبوع نشط للغاية ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف جدًا يوميًا، أو القيام بعمل بدني خطوة 4: حدد هدفك المحافظة على الوزن فقدان الوزن الخفيف فقدان الوزن زيادة خفيفة في الوزن زيادة الوزن أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على النتائج: بالنقر على زر إرسال، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و الشروط والأحكام. احسب الآن Calorie Calculator results have been successfully sent to your email address! نتائج بحثك: معدل الأيض الأساسي (BMR): 0 مؤشر كتلة الجسم (BMI): 0 السعرات الحرارية المستهدفة يوميا: 0 توزيع المغذيات الكبرى: الدهون: 0 غرام البروتين: 0 غرام الكربوهيدرات: 0 غرام خطوة 1 خطوة 2
